フルーツ青汁のダイエット効果

フルーツ青汁の効果まとめ

フルーツ青汁のダイエット効果

よくフルーツ青汁にはダイエット効果がある、なんて話を聞きますが、結論から言うと、フルーツ青汁そのものにそのような効果は認められていません。
しかし、フルーツ青汁でダイエットに成功したという体験談は非常に多いですよね。
これはどうしてなのでしょうか?
その答えは「フルーツ青汁そのものにダイエット効果はなくても、フルーツ青汁をダイエットの補助食品として役立てることができるから」です。

そもそもダイエットというものは痩せることではなく、「食事制限」です。
健康や美容のために理想的な体重に近づけるための食事制限をダイエットと呼びます。
つまりダイエット効果とは、そもそも特定の食品によって実現できる効果ではないのです。
「ダイエット効果のある食品」というものが、そもそもこの世に存在しません。

ならばなぜ、フルーツ青汁をダイエットに役立てることは可能なのでしょうか?
よく「朝食をフルーツ青汁にしたら痩せた」という体験談がありますが、これこそがまさにフルーツ青汁をダイエットに役立てた良い例でしょう。
こういった体験談は、結論から言うと、摂取カロリーを少なくしたから痩せたのです。
ご飯やパンは炭水化物ですよね。
炭水化物とはつまり糖分ですので、カロリーが非常に高いのです。
そこに目玉焼きやウインナーなんかを組み合わせれば、摂取カロリーは非常に高くなります。
そのような朝食からフルーツ青汁のみの朝食に切り替えれば、摂取カロリーは劇的に低下しますよね。
低カロリーで栄養豊富なフルーツ青汁は、まさにダイエットの補助食品として最適な食品の一つと言えるでしょう。